http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

لايف ستايل

أفضل معدات اليوغا وفقا لمعلم اليوغا

جمال ممارسة اليوغا هو أنك لا تحتاج فعلاً إلى ذلك بكثير. في النهاية ، يتعلق الأمر بتنفسك وعقلك وجسمك وتجميعها جميعًا معًا. لكن امتلاك سجادة تحبها ، وملابس تشعر بالراحة فيها ، والدعائم التي تدعم احتياجات جسمك يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. الضغط على الانزلاق على بساطتك وتداعياتها مع طماق غير مناسبة لا يستحق كل هذا العناء!

عندما قمت بتدريب معلمي اليوغا في عام 2009 ، استثمرت في الأعمال التأسيسية لممارستي المنزلية وأخذها معي إلى الاستوديو - أشياء تكلفتها أكثر قليلاً ، ولكنها استمرت لسنوات. إليك المفضلة التي امتدت لعقد من الزمن ، بالإضافة إلى بعض الأشياء التي التقطتها على طول الطريق.

1. بساط يوغا فائق السعادة يعد متعة في الاستخدام

jadeharmonymat

الائتمان: JadeYoga

حصيرة الوئام من JadeYoga لديها جر غير مسبوق.

و JadeYoga الوئام سجادة اليوغا لقد كان عملي منذ سنوات بسبب قبضته القوية ، حتى عندما أكون متعرقًا. بالإضافة إلى ذلك ، إنها مرنة بدرجة كافية بحيث يمكنني طيها بسهولة إذا احتجت إلى حشوة إضافية تحت ركبتي في Anjaneyasana (backbending في اندفاع منخفض). إنه مصنوع من المطاط الطبيعي المستدام ، ولا يحتوي على أي بولي كلوريد الفينيل ، وتزرع الشركة شجرة لكل حصيرة تباع. تحسب حصيرة Harmony عددًا من المدربين والرياضيين المشهورين في اليوغا كمشجعين ، بما في ذلك Cyndi Lee (الذي أسس OM yoga ، حيث حصلت على الشهادة) ، بارون بابتيست ، مؤسس بابتيست باور يوجا ، والشخصية المتزلج كريستي ياماغوتشي.

احصل على JadeYoga Harmony Yoga Mat على موقع أمازون مقابل 79.95 دولار.

2. قمة خالية من الضجة التي تتحرك معك

Lulutank

الائتمان: Lulemon

يبقى خزان Y الظهير من Lululemon في مكانه بغض النظر عن مدى قوة تدفقك.

أتذكر عندما كان Lululemon مستوردًا كنديًا جديدًا يقوم بعروض جذع في مدينة نيويورك والآن أصبحوا مرادفين له ملابس اليوغا ذات جودة عالية و athleisure. واحدة من أوائل قمم اشتريت منها كان Power Y Tank الذي اعتزلته مؤخرًا فقط. أنا معجب كبير بخزانات اليوغا مع حمالات داخلية مدمجة ، لأنه يمكنني بسهولة تعبئتها في حقيبة العمل الخاصة بي ولا تخاطر بنسيان إحضار حمالة صدر رياضية منفصلة. يحتوي خزان Power Y على حافة طويلة التركيب ، لذلك لا تقلق أبدًا من وميض بطني أثناء الساعد الوقوف أو الانقلابات الأخرى ، والإقامات الطويلة الضيقة وضعت لذلك ليس من الضروري ضبط الأشياء في منتصفها متحرك.

احصل على Lululemon Power Y Tank على Lululemon.com مقابل 52 دولارًا.

3. كتلة اليوغا التي تقصر من الوصول وتعمق الممارسة الخاصة بك

HMyogablock

الائتمان: عانق Mugger

كتلة اليوغا Hugger Mugger قوية تحت اليد والقدمين ولكنها ناعمة الملمس.

استخدام الدعائم في اليوغا لا يعني أنك "سيء" في ذلك - إنها في الواقع علامة على أن لديك الوعي الجسدي ونقص الأنا لدعم نفسك لممارسة آمنة. بدلاً من الضغط للوصول إلى الأرض ، تساعد الكتل ببساطة في رفع الأرضية لك ، مما يتيح لك العثور على أفضل محاذاة لجسمك وتجنب الإصابة. تتميز كتل Hugger Mugger هذه بالقوة بينما لا تزال تُمسك بالإسفنجة.

احصل على Hugger Mugger 4 في. رغوة اليوغا كتلة على الأمازون ل 14.95 دولار.

4. اللباس الداخلي الذي يشعر وكأنه الجلد الثاني

lululeggings

الائتمان: Lululemon

تناسب طماق Lululemon مثل الجلد الثاني.

من مجموعة Lululemon’s Wunder Under هي أسلوبها المميز ، ولسبب وجيه. يأتي الخط متعدد الاستخدامات بمجموعة من الأطوال والأقمشة وارتفاع حزام الخصر ، حتى تتمكن من العثور على الزوج الذي تحبه أكثر. يتميز نسيج Luon بامتداد رباعي الاتجاه ، لذلك لا أشعر أنني مقيد عندما أتحرك ، وهو يتعرق ويتنفس ، لذلك لا أشعر بالضيق في فصل نشط. أنا أحب بنطلون أسود بسيط ، حتى أتمكن من تحزيم ملابسي للفصل دون القلق بشأن اشتباك الألوان.

احصل على طماق Wunder Under Crop (High-Rise) Full-On Luon 21 "من Lululemon.com مقابل 88 دولارًا.

5. زجاجة ماء صغيرة لسهولة اللعب والرشفة

KleanKanteenKids

تنتقل قنينة الماء المخصصة للأطفال من Klean Kanteen جيدًا من وإلى الاستوديو.

إذا كنت عرضة للتطرق على زجاجة الماء في استوديو يوغا هادئ ، فإن هذا المكانة القصيرة لهذا كلين لا تجعل Kanteen من المرجح أن تقلبها بتقسيم أسفل الكلب ، بل تسفر عن رنات أكثر هدوءًا إذا نعم هو كذلك. نعم ، هذه زجاجة مياه للأطفال ، ولكنها الحجم المثالي لحملها في حقيبتي دون إضافة الكثير من الوزن الزائد. إذا لم تكن من محبي حنفية الرياضة ، فقم بتبديلها حلقة كاب مثلما فعلت.

احصل على Klean Kanteen 12 oz Kid Classic Sport على Amazon مقابل 17.95 دولار.

6. دعامة مريحة لدعم جسمك أثناء الراحة المريحة

huggermuggerbolster

الائتمان: عانق Mugger

بالنسبة لليوجا التصالحية ، فإن دعامة Hugger Mugger توفر دعماً كبيراً.

إحدى طرقي المفضلة للاسترخاء هي ممارسة اليوغا التصالحية في المساء. تستخدم الممارسة الدعائم لدعم الجسم بالكامل - ليس هناك مجهود بدني - للسماح لك بالاسترخاء التام. الداعم هو جزء أساسي من الممارسة التصالحية ، وتريد ممارسة طويلة بما يكفي لوضع حياتك جذع ، واسع بما يكفي لدعمك في الوصلات الخلفية اللطيفة ، وقوي ولكن ناعم بما يكفي للسماح لجسمك بالذوبان إلى. يقوم هذا المسنن Hugger Mugger بدعم كل هذه الأشياء وهو مسطح من كلا الطرفين ، مما يساعد على الاستقرار.

احصل على Hugger Mugger Standard Yoga Bolster في أمازون مقابل 74.95 دولار.

7. زيوت أساسية يمكن أن تطهر عقلك (أو ، على الأقل ، رائحة لطيفة)

21dropsfocus

الائتمان: 21 قطرات / Amazon.com

21 قطرة 'التركيز النفط الأساسية لديها رائحة تنشيط.

إذا كنت تمارس في المنزل وتكافح من أجل إبقاء عقلك بعيدًا عن قائمة مهامك المستقبلية ، فجرب مزيج الزيت الأساسي هذا من 21 قطرة. (تخطي ارتدائه إلى الفصل ، لأن العطر قد يزعج الآخرين في الغرفة). إنه مزيج من اللبان والنعناع وإكليل الجبل الذي أجده يساعد في إزالة ضباب الدماغ ويساعدني في ممارستي. تأتي كل زجاجة 21 قطرة مدمجة مع تعليمات تطبيق تشبه الطقوس الصغيرة. بالنسبة لمزيج Focus ، تقوم بتطبيقه في حركة دائرية ، خمس مرات لكل منها على معابدك ، ثم على الجانبين وظهر العنق أثناء التنفس بعمق. لقد استخدمتها خلال يوم العمل أيضًا!

الحصول على 21 قطرات من الضروري النفط العلاج التركيز التركيز على الأمازون ل 19.90 دولار.

8. سترة طبقة مريحة ونضرة وليست ضخمة

BeyondYogajacket

الائتمان: ما وراء اليوغا

هذه السترة من بيوند يوغا تشعر بالراحة لكنها لن تعيق تدفقك.

سترتي المفضلة قبل وبعد الدرس قديمة بما يكفي بحيث لم تعد مصنوعة بعد ، لكنها تشبه إلى حد كبير هذا الرمز البريدي الأنيق من Beyond Yoga. نسيج Supplex الخاص بهم ، مزيج من النايلون والليكرا ، هو واحد من أنعم في حين لا يزال يجري العرق. إذا انتهى بك الأمر إلى التدرب عليه في استوديو بارد أو في الخارج ، فسيتمتع بالكثير من التمدد حتى تتمكن من التدفق بحرية.

الحصول على ما وراء اليوغا Daybreak سترة وهمية وهمية على الأمازون ل 130 دولار.

9. مناديل التنظيف التي تترك رائحة بساطك منعشة

joshawipes

الائتمان: جو شا / Amazon.com

تترك مناديل Jo-Sha المبللة رائحة منعشة.

سواء كنت تتدرب على حصيرتك الخاصة أو استأجرت واحدة من الاستوديو ، من الأفضل أن تمسحها قبل وبعد الفصل. يتم غرس هذه المناشف بالزيوت الأساسية لللافندر والنعناع والأوكالبتوس واليوسفي ، على التوالي ، والتي يقال إنها تساعدك على الاسترخاء وتنشيط وإيجاد التوازن وإيجاد الهدوء. (بصرف النظر عن السبب ، فإن رائحتهم رائحتين.) بعد أن تمسح بساطك ، ستجف سريعًا ، بحيث يمكنك استخدام بساطتك على الفور ، أو لفها دون الحاجة إلى الانتظار.

احصل على مناديل تنظيف Jo-Sha Yoga Mat مناديل على أمازون بمبلغ 14.95 دولار.

10. موسيقى لطيفة لوضع مزاج الاسترخاء

Garthalbum

الائتمان: اي تيونز

"الطائر" من قبل غارث ستيفنسون يحدد مزاج يانع.

هذا الألبوم الذي مدته 75 دقيقة من عازف الجيتار المزدوج غارث ستيفنسون ، كان منذ فترة طويلة أذهب إليه لليوجا التصالحية أو عندما أرغب في ممارسة تمرين عضلي. اعطائها معاينة وسترى لماذا!

احصل على ألبوم "Flying" من Garth Stevenson على iTunes مقابل 9.99 دولار.

خبراء المنتج في التعليق لدينا جميع احتياجات التسوق الخاصة بك مغطاة. اتبع مراجعة على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويترو إينستاجرام للحصول على أحدث العروض وصفقات المنتج والمزيد.

الأسعار دقيقة في وقت نشر هذه المقالة ، ولكنها قد تتغير بمرور الوقت.

مقالات ذات صلة

  • أفضل ماتس اليوغا
  • أفضل 20 شيئًا يمكنك شراؤه من Lululemon
  • أفضل بكرات رغوة
  • 20 منتجات اللياقة البدنية مع عبادة التالية على الأمازون التي تستحق كل هذا العناء